Oi galeraaaa !! Boa noite !!!
Pensamento do dia ... ou melhor ... da noite : Porque não associar superalimentos antienvelhecimento
à reeducação alimentar ????
Alguns alimentos tem superpoderes quando estamos falando na
prevenção do envelhecimento ...
Tônico com efeito mate para tonificar ... nada melhor que a cenoura: o
ácido lipóico, presente em sua composição, dá uma revitalizada geral no rosto
e, de quebra, ajuda na hora de pegar uma cor. Ela carrega uma bateria de
poderosos antioxidantes, as vitaminas A, C e E, e ainda recupera estas duas
últimas, que a pele perde diariamente.
Comer 1 cenoura pequena (72 g) por dia. Calorias 33.2.
O exército vermelho ... As frutas vermelhas - formam um exército imbatível. São eficientes
em combater os agentes "malvados", os radicais livres.
Mesmo consumidas na forma de polpa
congelada, elas melhoram as paredes dos vasos sanguíneos da pele, que fica mais
irrigada e oxigenada. Ainda previnem o envelhecimento precoce das células, o
excesso de oleosidade e a acne.
A vitamina C, além de antioxidante, é fundamental na produção de colágeno,
o tecido de sustentação da pele.
Resumindo :
Alimentos ricos em pró-vitamina A ou beta-caroteno : espinafre, cenoura, cerejas, melões e pêssegos.
Alimentos ricos em vitamina C: morango, kiwi, manga, abacaxi, tomate,
repolho e pimentões.
Alimentos ricos em vitamina E: azeite de gérmen de trigo, óleo de
soja, azeite de oliva, cereais integrais, legumes e nozes.
Alimentos ricos em cobre: peixe, marisco, fígado, cereais integrais e
vegetais.
Alimentos ricos em selênio: carnes, frutos do mar, cereais, frutas,
verduras e ovos.
Alimentos ricos em zinco : carne, vísceras, ovos, cereais
integrais e os legumes.
Outros alimentos contra o envelhecimento devido às suas propriedades
antioxidantes são chocolate preto e o chá verde.
O maior trunfo deles é prevenir o
envelhecimento precoce, regenerando os tecidos.
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... Preparando a roupa para correr
amanhã pela manhã ... e você já programou alguma atividade?????
bjksss
oi amigaaaa adorei a visita e sim está dando tudo certo!!!!
ResponderExcluirUm ótimo domigo!!!!
Tudo o que voce disse é a mais pura verdade em relação a cenoura!Tenho uma colega que começou a tomar um manipulado a base da vitamina da cenoura. Ela ficou com a pele linda e com um cor: estilo bronzeado, e o detalhe é que ela nem tira tempo pra ficar no sol e pegar uma cor!! É muito bom ... Parabéns pelo post!!!
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