No domingo ...

Um Excelente Fim de Domingo ...

Após ter conseguido cumprir as atividades programadas para o fds, fui fechar o domingo tomando agua de coco na praia com amigos.

O domingo à noite era dia de pedir sanduíche ou pizza. Muito fácil e gostoso. E sempre dizia: “Hoje é o último dia que pediremos sanduíche (ou qualquer disk...), amanhã (sempre segunda-feira) começaremos a dieta.” Não preciso dizer que a situação se perpetuou por muiiitos anos!

Programe o melhor dia da semana (ainda que seja no sábado) para comprar suas frutas, verduras e legumes, esse é o dia perfeito para planejar a alimentação da semana.

Esta semana conversaremos sobre os melhores e mais saudáveis alimentos e a forma de utiliza-los no dia a dia.

Dica: Não seja pega de surpresa... tenha sempre com você ou em sua casa a alimentação que você se propôs à consumir, caso contrário, quando a fome bater, comerá qualquer coisa que estiver disponível.

Fotos by Cleybert e Ziane Seixas ...